3 Buah Yang Paling Baik Untuk Kesehatan Mata

Mengkonsumsi Buah Yang Paling Baik Untuk Kesehatan Mata adalah salah satu cara yang dapat dijadikan kebiasaan baik sejak dini. Sebab mata sebagai panca indra utama membutuhkan suplemen makanan yang penting untuk menjaga kesehatan mata. Terlebih saat ini mata sangat rentan dengan gangguan ringan dan apabila dibiarkan akan mempengaruhi fungsi mata. Menonton TV, bermain smartphone serta polusi udara adalah sedikit dari sekian banyak hal yang dapat mengganggu kesehatan mata.

Untuk itu mengkonsumsi buah yang baik untuk kesehatan mata, adalah hal yang harus menjadi kebiasaan, sehingga kita dan keluarga sejak dini dapat mencegah berbagai efek buruk dari aktifitas yang membahayakan kesehatan mata. Nah berikut 3 Buah Yang Paling Baik Untuk Kesehatan Mata:

Stroberi

Stroberi adalah buah yang sangat digemari oleh banyak orang, warna yang menarik serta tampilan yang khas membuat stroberi menjadi salah satu pilihan buah yang dapat dijadikan cemilan. Buah ini kaya akan kandungan folat dan kalium yang baik untuk kesehatan mata. Alasan utama terhadap hampir semua permasalahan mata adalah radikal bebas dan kekurangan nutrisi tertentu. Dengan semakin bertambahnya usia dan kurangnya nutrisi pelindung, radikal bebas akan dengan mudah menyebabkan permasalahan pada mata. Beberapa anti-oksidan seperti vitamin C dan flavonoid hadir dalam stroberi,di mana dapat menangkal perkembangan yang berhubungan dengan penyakit mata terkait usia seperti katarak dan degenerasi makula.

Apel

 Siapa yang tidak senang dengan Apel? Salah satu buah yang memiliki kandungan serat yang baik untuk pencernaan. Tidak hanya itu, Apel juga sangat baik untuk kesehatan mata, untuk manfaat apel yang satu ini, meskipun penelitian sebelumnya belum terlalu meyakinkan mengenai manfaat apel untuk katarak. Namun studi jangka panjang baru-baru ini menunjukkan bahwa orang-orang yang memiliki pola makan buah-buahan yang mengandung antioksidan seperti apel 10 sampai 15 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mendapatkan katarak.

Pisang

Buah pisang adalah salah satu buah yang sangat populer di Indonesia, selain mudah tumbuh dimana saja, buah ini juga banyak digunakan sebagai buah pendamping makanan utama di warung pojok maupun restoran di Indonesia. Manfaat pisang membantu menjaga kesehatan mata. Pisang memiliki sejumlah vitamin A, yang larut dalam lemak dan sangat penting untuk melindungi mata. Senyawa ini melestarikan membran yang mengelilingi mata dan merupakan komponen dari salah satu protein yang membawa cahaya ke kornea. Asupan vitamin A yang cukup juga mengurangi risiko kebutaan dan sangat penting untuk penglihatan sehari-hari.